Lauf-Training

 

Trainingspläne um effektiv, gesund, bestärkt und mental stressfrei deine Etappenziele zu erreichen!

Personal Training Angebote

Steigere dein Körperbewusstsein

Um dein Lauftraining effektiv, einzigartig und dtressfrei zu gestalten, kannst du dich darauf veralssen, dass ich dich motiviere und ausgewählte Trainingseinheiten für dich zusammenstelle, damit du Resultate siehts, die dich fit, gesund und stark machen. Du kannst dich voll und ganz auf den Fokus und Flow konzentrieren. Folgendes wird sich im Laufe unseres Trainings verbessern:

  • Lauftechnik
  • funktionelles Training (Mobilität, Stabilität)
  • mentale Stärke und Entspannung
  • Laufen nach Gefühl, nach Zeit, nach Ziel, nach Lebenssituation
  • Körpergefühl und Flow

 

Lass dich Coachen
  • wöchentliche Trainingspläne angepasst an deine Lebenssituation, deinen Zyklus, dein Können etc. (Ausdauerläufe, Tempoläufe, Recom Läufe, Kraftausdauer, Sprints, Intervalle, Bergläufe etc.)
  • funktionelle Trainingseinheiten (Mobilität, Stabilität, Kraft, Warm-ups)
  • Technik Training (Lauftraining vor Ort, oder Videoanalysen)
  • ein Laufevent planen (10km, Halbmarthon, Marathon, Trailrun etc.)
  • Leistungstests
  • individuelle förderliche Ernährung im Training und Wettkampf
  • Mindset at Ease, Stressrelease

Durchstarten "Best Training"

wöchentliche Trainingspläne und kontinuierliche Feedbacks, Trainings-Analysen und Workouts

monatlich €120*, erster Monat €150*

Aktueller Starter Deal:

3-Monats-Commitment €360* statt €390*

 

Dranbleiben "Simply Flow" 

3-Monats-Trainingsplan incl. Anpassungs-Feedbacks

Vorraussetzung in der Regel mindestens ein Monat "Best Training" Coaching um die individuellen Körper- und Trainingsbezogenen Daten des Athleten zu definieren, Trainingsrituale zu etablieren, als auch individuelle Prioritäten, Schwächen und Stärken erkennen und nutzen zu können, um einen individuellen 3-Monatsplan erstellen zu können. Feedback des Athleten zu den Trainingseinheiten findet weiterhin kontinuierlich statt. Ausführliche Trainingsanalyse, Plananpassung  und Coaching Call einmal pro Monat.

€150* einmalig (entspricht €50* pro Monat)

 

Technik Trainings "Track Workouts"

Einzeltraining €50 *

zu zweit, jew. €30 *

zu dritt und mehr, jew. €20 *

Zweites Track Training pro Woche jew. 50% Rabatt

 

Laktattest vor Ort incl. Lauftechnikanalyse

€150 *

 

3-Monate-Performance Coaching

wöchentliche Trainningspläne + ein Laktattest incl. Technikanalyse + 3 gemeinsame Technik und Flow Workouts (Track Trainings)

 €600* statt €690*

entspricht €200* pro Monat

 

 

individuelle Angebote

 

* alle Preise sind Netto-Angaben, Bezahlung mit Beginn

Erzähl mir von deinem Ziel

Tell me all about your intrinsic motivation and Sport Goals

Bist du zum Lauf- oder Fittnes-Training motiviert, möchtest ein Ziel setzten, fit bleiben, fitter werden und das beste aus dir herausholen? Schildere mir deine Situation, deine Ziele und ich werde dir einen Terminvorschlag für ein Gespräch machen, bei dem wir herausfinden, ob und wie wir zusammen trainieren können.

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Do you want to train smart and efficiently? Running, Trailrunning, Multisport Crosstraining, Training for Alpinism, Fitness  and Lifestyle.  As a Personal Coach I can provide the mental easy of training safe, effectively and with accountable responsibility. Feel free to share your personal Situation and I am happy to get on a call to figure out a possible training scheme.